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はじめまして、ご覧いただきありがとうございます。
大阪府枚方市の発酵美腸料理教室です。

「腸を整える」ことを軸とし
旬のお野菜と自家製の発酵食品・伝統的な調味料を活用。
発酵調味料を活用し時短で体が喜ぶおうちごはんの料理教室です。


料理初心者の方も大歓迎です!


インナービューティー公式パートナー大阪校
インナービューティーダイエット協会の
継続コースレッスン・1dayレッスンを開催しております。

食べて美しく健康に
発酵ダイエット料理教室

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レッスン情報

【インナービューティーダイエット基礎プログラム】
4月スタート 土曜昼クラス 通学
10:00~15:00
第1回 4月6日
第2回 5月11日
第3回 6月22日
第4回 7月13日


【インナービューティー発酵常備ダレレッスン】
3/9(土)、3/16(土) 、3/20(祝日)、3/27(水)
11:00〜14:00

ご予約は”予約する”をタップしてお申し込みください

レッスン一覧

1dayレッスンメニュー

発酵ワンプレートレッスン
発酵✖️ダイエット料理法を学べる
はじめましての方にはおすすめのレッスンです♪

内容
・黒米または季節のごはん
・手羽先の甘辛焼
・人参きんぴら
・発酵サラダ
・丸ごとトマトのスープ
・マスタードドレッシング
・季節のお野菜
5,500円(税込)
塩麹・醤油麹はじめてレッスン
発酵調味料を自身で作っていただけるレッスン。
発酵調味料を身近に感じ、腸を整える食事を学びたいと思っていただける方はぜひ受けていただきたいレッスンです♪

内容
・塩麴・醤油麹座学
・塩麴・醤油麹作り(お持ち帰り)
・塩麹豚ロース
・塩麹蒸し鶏(食べ比べ)
・発酵トマトソース
・青菜ときのこの醤油麹和え
・果実とアボカドマリネ
・オニオンチーズスープ
・発酵ドレッシング 2種
・雑穀米又は黒米
6,500円(税込)
甘酒はじめてレッスン

甘酒を活用したイタリアンレッスン
甘酒作りも一緒に楽しみましょう♪

内容
・甘酒の座学
・甘酒作り(お持ち帰り)
・発酵ナポリタン
・サーモン麹マリネ
・お野菜たっぷり発酵スープ
・季節のサラダ
・甘酒ドレッシング
・甘酒スムージー
6,500円(税込)
ぬか床はじめてレッスン
内容
・ぬか漬け座学
・ぬか床作り
・ぬか漬け試食
・ごはん、お味噌汁
・ぬか活用スイーツ
6,000円(税込)
季節レッスン
自家製お味噌作り

内容
・お味噌の座学
・お味噌づくり
・味噌玉のレシピ&試食
・ランチプレート

6,500円(税込) 

生米麹パンレッスン

内容 
・生米パン作り(作っていただきましたパンは1本お持ち帰り)
・チョコソース作り
・事前ご用意した生米パンの試食
・発酵シチュー
・発酵あずきアイス
・サラダランチ(シチュー・あずきアイスのレシピ付)
8,000円(税込)
インナービューティーダイエット公式1day講座
酒粕レッスン

内容
・酒粕についての座学
・酒粕ローストポーク
・グルテンフリー酒粕ピザ
・酒粕ピザソース
・酒粕ピザチーズ
・酒粕デリサラダ
・きのこの酒粕ペペロンチーノ
・酒粕カッテージチーズ和え
・酒粕クリームスープ

8,000円(税込)
インナービューティーダイエット公式1day講座
本みりんスイーツレッスン

内容
・本みりんの座学
・みりんの生チョコタルト
・みりんと米粉のクッキー
・みりんと甘酒の発酵チョコアイス
全てのメニューお持ち帰り付き

 

6,500円(税込)
インナービューティーダイエット公式1day講座
美腸プレートレッスン
内容
・まるごと椎茸のお豆腐バーグ 発酵トマトソース
・ブロッコリーの美腸和え
・かぼちゃとれんこんの抗酸化スパイスソテー
・きのこの美肌酒粕ソテー
・彩りフレッシュサラダ 自家製艶肌にんじんドレッシング
・かぼちゃの美腸豆乳ポタージュ
8,000円(税込)
甘酒を作ろう!ワンプレートランチとスイーツレッスン
内容
・甘酒座学
・ささみのバンバンジー
・甘酒ポークケチャップ
・鶏肉の味噌漬け
・即席べったら漬け
・甘酒レモンドレッシング
・ネギ味噌おにぎり
・簡単!美腸ブラウニー
・甘酒ココナッツバナナアイス
※お持ち帰り用の生麹をプレゼント
7,500円(税込)
インナービューティー発酵常備ダレレッスン

内容
・座学
・発酵調味料を使った10種類の常備ダレをご紹介
・美腸焼肉のタレ
・艶トマトソース
・美肌塩ポン酢
・代謝促進中華ダレ
・心の安定ダレ、めんつゆ
・冷えサポートダレ
・疲労回復ダレ
・デトックスダレ
・ポカポカ発汗ダレ
・美腸ゴマダレ

作ったタレでワンプレートをお召し上がりいただきます。
お肉、お魚、お野菜にかけるだけで、おうちごはんが完成!
作ったタレも2〜3種類お持ち帰りいただけます。

8,000円(税込)
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継続コースレッスン

インナービューティーダイエット基礎プログラム

なりたい自分を叶える
「体の内側」から整え「腸」をキーワードとし、一生太らない継続可能な料理方法を習得できます。
腸内環境を整え心と体の両面から美しい女性になることができる講座です。
レッスン詳細はこちら
インナービューティー発酵プラス
一生役立つおうちごはんの定番が身につく
体に優しい和食の基本を基礎から学び、自分と家族の健康を守る技術を手に入れる講座です。
レッスン詳細はこちら
インナービューティージャンク
私も家族も笑顔になる健康ジャンクごはん

家族が喜ぶジャンク料理と私のキレイを美台所から
「もう今夜のメニューに悩まない」家族が大絶賛の発酵美腸ごはん
レッスン詳細はこちら

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インナービューティー認定講座

インナービューティーダイエットアドバイザー認定講座
野菜の切り方や玄米の炊き方、だしの取り方、ダイエットに特化した調理の基本から太る・痩せるの栄養学的メカニズムを一日で学ぶことが可能な認定講座です。

インナービューティーエイジレスフードマイスター認定講座

「美しく年を重ねることに特化した知識をもつ美容食の専門家」を育成する1日集中資格認定講座です。
老化の原因を学び、対策方法、具体的なインナービューティーエイジレスフードもご紹介いたします。


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お申し込みの流れ(1dayレッスン)

募集中レッスンの予約するボタンをクリック

ご希望のレッスンの申込みフォームにてお申し込み完了
初めてレッスンご参加頂く方に限り、レッスン料の事前お振り込みをお願いしております。

※お申し込み前日に前日レッスンご案内メールをお送りしております。

お申し込みの流れ(インナービューティー公式コースレッスン・認定講座)

ご予約サイトをクリックして会員登録後お申し込みをお願いします。
 
※ご登録のメールアドレスに事務局よりメールが届きます。

講師紹介

前田 恵子
発酵ダイエット料理教室 主宰

保有資格
・上級麹士
・インナービューティープランナー
・インナービューティーダイエットアドバイザー
・インナービューティー発酵アドバイザー
・インナービューティー美腸マイスター
・インナービューティーオイリスト
・インナービューティーエイジレスフードマイスター
・米粉フードクリエイター
・食生活アドバイザー
・BSAアミノ酸シャンプー認定講師
メッセージ

食事で人生は変わる♡
病気にならず健康に楽しく年を重ねたいと思った時に、発酵を活用した腸を整える食事に出会いました。
体の内側から整える食事、体を想う食事をいただくことで心も体も健康になりました。
万年ダイエットから卒業し、肌荒れもなくなり本当の自分に出会えました。
心の幸せを日々感じ、歳を重ねるたびに元気になる自分を実感しています。
今は歳を重ねることが楽しみでしかたありません。
講座であなたの悩みを解決し、本当の自分に出会える手助けをしていきます♪

アクセス

発酵ダイエット料理教室
大阪府枚方市
京阪電車 牧野駅より徒歩7分
お問い合わせ
mail:keikofood.kitchen@gmail.com
教室の安心・安全の取り組み
・教室内のテーブル等のアルコール消毒
・教室内は、窓を開けて換気させていただきます。
生徒様へのお願い

・発熱・咳の症状がある場合は受講をご遠慮ください。
・熱が37.5度以上の場合はレッスンご参加のご遠慮をお願いいたします。

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